睡眠与身心放松课程简介

睡眠障碍是一个困扰许多人身心健康的严重问题。睡眠本来是上天赐予我们身心放松、恢复精力的高级享受，但是现实中，许多人由于种种原因，把这种享受变成了痛苦不堪的折磨。本课程将从《黄帝内经》等经典层面，通过身心修养理论与实践，帮助大家平衡自我身心状态，找回天赋的身心自然调节功能，安享睡眠。

睡眠障碍原因分析

一、情志失调，也就是我们一般所说的心理因素导致睡眠障碍

一般我们说睡不着，是说心里有事，这里说的心里有事，是说人的心灵处于一种工作状态，处于一种不放松的状态。精神与身体状况不适，都可以导致不放松。

心灵层面，本来人想事是一种非常正常的状态。试想一下，如果人不能想事，不能思考。怎么能够成为万物之灵？但是也正是因为人有这么一个能够思考，能够应事的这么一个万物之灵才具备的心灵，也给他们带来了无穷无尽的烦恼。作为一个人，你可以感受到好的事情，也可以感受到不好的事情，可以想愉快的事情，也可以想不愉快的事情。人生在世，遇到什么事情有时候是无法预料的，想什么？很多时候也是不受自己思维控制的，每天要应对许许多多的人和事，甚至要面对一些超乎想象的意外变故，这些事情有些是我们愿意面对的。有些是我们不愿意面对的，愿意面对、不愿意面对，是我们无法选择的。这就要求我们具备身心修养、调节的基本能力，甚至要具备身心修养、调节的高超技巧和能力。如果不具备基这些能力与技巧，我们就很容易失去身心平衡，导致各种身心问题的出现。甚至产生严重的身心疾患，危害到自己的身心健康，同时给家庭带来不幸。所以身心修养的理论与方法，可以说是人生在世的基本技能、更是非常重要的生存技能。

二、身体不适

人体是一台高度自动化、精致绝伦的高级生命体，身体任何部位出现那怕是极其微小的状况，都会迅速反应到人体神经中枢，相当于精密仪器的报警信号。这种不舒适的感觉提醒人类注意调整自己的身心状态，以排除障碍恢复身体的正常功能。人体具备天赋的自我防疫免疫机能，具备高度的自我调节，自我康复、自我痊愈能力。如果人体自身机能完全失去平衡失去生机活力，任何外在的方法、手段都无能为力。《黄帝内经》、《道德经》等中华民族传世经典就是立基于每个人自我生命平衡修养，首先从根源教给人平衡自我身心，强大自我机体生命力，恢复自我生理调节机能的理论与方法，使人自觉、主动调整身心，增强自我免疫防护能力，在机体失去平衡时快速从机体内部增强康复能力，达到身心健康。

课程内容提要：

本课程将依据经典，从精神状态改善，身体状况改善，日常生活、学习、工作压力缓解三个方面帮助引导我们的学员睡眠、放松身心，三个部分均包括理论与实践内容。